no własnie, na czym je smażyć... ??? jadam go codziennie od paru miesięcy i zapowiada się, że będę go wciągał jeszcze długo, długo.... Problem tkwi w tym, że mam nieco zatłuszczony brzuń... czy bezpieczne jest smażenie codziennie na Oleju ??
[...] kickow w teakwondo... pewnie sie myle wiec prosze o sprostowanie... Na ulicy wysokie kopniecie i rozne widowiskowe obrotowki to smierc z czlowiekiem ktory zna sie troche na realnej walce... Bo oczywiscie ze leszcza ktory tylko rekami macha sie roznosi... A sak sa normalne uderzeniia rekami w ktoryms teakwondo to czym sie to rozni od kick boxingu?
[...] nie lubie jak ktos przesadza (chodzi mi o ciote) a co do autora postu: na twoim miejscu dalej bym masowal bo w sumie wazysz niewiele i narazie nie przejmowalbym sie tluszczem bo na zbijanie przyjdzie czas ale ogolnie rzeecz biorac to te boczki masz dosc wielkie w porownaniu z reszta. nie ma sie czym lamac to cialo, da sie naprawic Pozdrawiam
buheheheheheheh...jedna sprawa...zainteresujcie sie wiecej tym o czym teraz dyskutujecie Skutecznosc tkd? zapraszam na sale.Rece na glowe? w ITF zawsze byly...ogarnijcie sie troche ,bo naprawde zal dupe sciska jak czytam opinie co poniektorych.. pozdrawiam i nalegam do wiekszego zainteresowania sie tematem,bo wiedza internetowa moze okazac sie [...]
[...] trenowales buheheh tos sie natrenowal chlopie :> zreszta nie mowisz calej prawdy techniki sa na poczatku a jesli twierdzisz ze sa bezwartosciowe to nie masz pojecia o czym mowisz ich celem jest nie tylko obrona ale takze nauczenie szybkiego reagowania pozatym w pozniejszych fazach treningu wiecej jest sparingow walki 1 na 3 itp jesli [...]
Spożywaj 6 posiłków dziennie przy czym w ostatnim posiłku jedz samo białko w ilości ok 30g w postaci np. puszki tuńczyka z wody. Proporcje które podałeś są w miarę ok choć zredukowałeś swoje zapotrzebowanie o ok. 700 kcal więc głód na diecie może być dość odczywalny. Co do posiłków to źródłami węglowodanów mogą być: ciemne pieczywo żytnio-razowe, [...]
Z czym tu się zgadzać niby?? To tak, jakbyś pytał czy zgadzamy się, żep o nocy jest dzień... 1. 12-16 serii to mam zrobic na caly dzien treningowy tzn. na wszytskie cwiczenia czy tylko na jedno (troche bez sensu)?? WSZYSTKIE ĆWICZENIA NA JEDNĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ 2. czy lepiej zrobic 1-2 powtorzen wiecej i jednoczesnie jedna serie mniej, czy lepiej [...]
[...] warto? czy do takich odżywek jeszcze mam stosować jakąś sztywna dietę ? jeśli tak to jaka(jak macie jakaś dobrą to wyślijcie)? czy nie za dużo mam tego wszystkiego , nie grozi mi przebiałczenie, albo coś innego? i prosiłbym o podanie jak to wszystko łączyć, godziny,dawki,z czym, aby jak najlepiej to wszystko wykożystać. aha na siłke chodze o 17.
"hmm w 6 miechow z 85kg na 124kg a z 38 w lapie na 43centy to niezly wynik. teraz napisz czym sie wspomagales" napisal to chyba ender. po 1 sorka lukomen ze cie wyzywalem . teraz przeczytalem cale 16 stron peace....w 6 miechow zrobil 39 kg na klate.... po 2 jak na 6 miechow to nie takie dobre wyniki... ja z reka na sercu w 2,5 miecha [...]
[...] ćwiczę 7 miesięcy na własnej siłowni w piwni. brałem gainera nic poza tym.nie stosuje specjalnych diet. wymiary: waga: 84kg wzrost: 187cm biceps: 38cm klatka: 110cm rekordy: wyciskanie: 85kg na serie: 70kg wiem, że nie ma się czym chwalić, ale skoro wszyscy umieszczają foty to i ja to zrobię. ocenę i ewentualne rady pozostawiam wam.
na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" trening: ćwiczenia i zasady treningowe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 pierwszy trening: trening act [...]
na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" trening: ćwiczenia i zasady treningowe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 pierwszy trening: trening act [...]
[...] to nic wiecej na jego temat nie dodam. No moze po za paroma niekonkretnymi dywagacjami Poprostu blonnik wchlania sie z pozywieniem i spowalnia jego trawienie, po czym podaza do jelita i tam jest rozkladany.Wjelcie juz nie powoduje zatrzymywania pokarmow w tak duzym stopniu. Zadawalem ci proste pytania i przedstawialem moj punkt [...]
moi drodzy (w wiekszosci) dziekuje za mile slowa, ale ... prawda jest taka ze M robi to na co ma ochote i tego nikt nie zmieni ma do tego prawo ja jedynie chcialbym wiedziec na czym stoje prosto w twarz nie za plecami i zaslanianie sie innymi osobami ale to wolanie jedynie na puszcze
[...] zapotrzebowania na jakas witamine-tylko taki ktory nie chce jej sprzedac,a sa tacy heheheh?Kolejny przyklad kreatyna co robi?Nawadnia miesnie stymuluje ich wzrost a serce?czym jest,miesniem-odpowiedz nasowa sie sama...Nie mam zamiaru zniechecac kogokolwiek i klocic sie z wami tylko pisze to z innego punktu widzenia.Nie mowie zeby nie brac [...]
[...] więc nie będe pisał jaki rodzaj treningu powinno sie stosowac ,zeby rozwijac mięsnie i szybkośc.Ale proponuje poszukać planu treningowego ,np. dla sprinterow.Przy czym nie ulega watpliwości,ze przy duzym zwiększeniu masy, szybkośc troche się zmniejszy.Coś za coś .tak to juz jest, nie ma nic za darmo. Ps.Co do fletu.Od XIV do XVIII w. [...]
[...] i przedwczesnie postarzaja itd. ;] Oczywiscie gazow jest sporo i roznego rodzaju, chyba cos ok. 20, jednak sporo wiaze sie z przemianami bialek i reakcjami azotowymi, czym mozna tlumaczyc duze ilosci przy stosowaniu diety bogatobialkowej. A cykl krebsa wyglada nastepujaco : Arginina rozpada sie na mocznik i ornityne. Ornityna laczy sie z [...]
Kain, poza tym zauważyłem, że sam założyłeś temat na forum Liga MMA, o nazwie "Shooto Lithuania.." - to już mówi samo za siebie w czym chłopaki walczą ;). Poza tym - formułę Shooto różni od Pride tylko zakaz kopnięć na głowę w parterze, tak więc nie można jej nie lubić. ;) Pozdrowienia, Shido.
[...] Misja na Marsa Mission Impossible 2 Mr. Deeds Mumia 1 Mumia 2 Powraca Na własną rękę Next Friday Next Friday 2 Niezniszczalny Not Another Teen Movie 2001 Obserwator O czym marzą dziewczyny? Ostatni Mohican Ostra Jazda Otchłań Patriota Pearl Harpor Piekielna Głębia Piękny Umysł Piraci z Karaibów Planeta małp Pluto Nash Poranek Kojota Poza [...]
[...] została już wyjasniona-wiec luzik. Najcześciej jest tak ze jak jest jedno ip i 2 urzytkowników piszących zaraz po sobie to jest to wałek-jestem na forum trochę i wiem o czym pisze,wiec nic dziwnego ze to twoje ip wydało mi się podejrzane. Skoro jet inaczej,a chyba jest bo jak pisałem sprawa zostala juz wyjaśniona innymi kanałami to luzik [...]
Krav Maga
